Luontojoogassa yhdistyvät lempeä liike keholle sekä luontoyhteyden kokeminen. Avaudumme luonnon palauttavalle ja rentouttavalle vaikutukselle, ja saamme aistia erilaisia luontokokemuksia.
Luontojoogan liikkeet tehdään seisten ja niitä on helppo soveltaa itselleen sopiviksi oman taitotason ja kykyjen mukaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Luontojooga soveltuu kaikenikäisille.
Luontojoogan jälkeen nautimme rentoutumisesta riippumattojen syleilyssä. Kun tähän lisätään vielä äänimaljojen positiiviset vaikutukset, tarjoaa riippumatoissa makoilu ihanan rentoutumishetken. Soinnut resonoivat kaikilla osallistujilla jokaisen oman kehontilan ja sen hetkisen elämäntilanteen mukaan. Äänimaljojen harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattaa sinut rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti huolista, arjen kiireistä ja jännityksistä.
Voit saada mahdollisuuden aiempaa syvempään ja kokonaisvaltaisempaan luontokokemukseen aistien herkistymisen ja omalle sisimmälle avautumisen kautta. Samalla luonto hoitaa ja parantaa ja voit löytää itsestäsi uudenlaista hyvinvointia ja syvyyttä.
Rentoutushetki päättyy rauhalliseen palautumiseen lämmittävän teekupposen äärellä.
Luonnossa oleskelu ja liikkuminen lisäävät ihmisten hyvinvointia ja terveyttä. Luonto auttaa palautumaan stressistä ja unohtamaan arjen huolet sekä parantaa mielialaa. Tutkimusten mukaan 10 minuutin oleskelu metsässä riittää alentamaan verenpainetta ja tasoittaa sykettä ja stressihormonin eritys vähenee.
Soiton ajan makailet mukavasti riippumatossa, joka on ripustettu sinulle valmiiksi tarpeellisin varustein ja saat käyttöösi myös viltin ja kengillesi alustapatjan. Halutessasi voit myös vain seisoa ja nojailla vaikka puuhun, jos sellainen on sopivasti lähettyvillä. Rennoimman asennon saat makuuasennossa, jossa voit vaikka nukahtaa.
Syöpähoidot, akuutissa tilassa oleva migreeni tai jo tuloillaan oleva kohtaus on este osallistumiselle.
Osallistujilla on hyvä olla:
– säänmukainen varustus/vaatetus, pukeudu rentoihin kiristämättömiin sään mukaisiin vaatteisiin ja retkeilyyn/maastoon soveltuviin kenkiin
– huomioi, että paikallaan ollessa saattaa tulla helposti kylmä, suosittelemme kerrospukeutumista sään mukaan
– suojaa auringolta/hyttysiltä
– villasukat; kun riisut kengät riippumattoilun ajaksi, vetäise villasukat jalkaan
– vesipullo; tapahtuman jälkeen on hyvä juoda vettä, jotta aineenvaihdunnan tehostuessa kuona-aineet poistuvat kehosta paremmin
– tapaturmavakuutus (vakuutus on vapaaehtoinen, mutta suosittelemme vakuutusta, koska maasto, jossa kuljetaan omalla vastuulla saattaa olla osittain juurakkoista ja kivikkoista)
Tapahtuman kestoon sisältyy kokoontuminen, kävely erikseen ilmoitetulta kokoontumispaikalta tapahtumapaikalle, luontojooga, riippumatoissa loikoilu äänimaljojen soinnuista voimaantuen, iltatee ja kävely takaisin kokoontumispaikalle.
Ole rohkeasti yhteydessä ja pyydä tarjous, jos haluaisit järjestää oman yksityistapahtuman.
Sydämellisesti tervetuloa, tämä on rentouttava ja palauttava hetki, luonnon hyvistä vaikutuksista nauttien!
Anmari & Sanna
Tmi LuontoAmma
Anmari Jokinen
0409126685
www.luontoamma.fi
luontoamma@gmail.com
@luontoamma, @jokisenliikutus
Hoitola Unelmakulma
Sanna Kortelainen
0445192849
www.unelmakulma.fi
hoitola.unelmakulma@gmail.com
@hoitolaunelmakulma, @healingsoundswithlovebysanna, @art_sannamarika
